Salute e vacanze

Ormai è tempo di ferie un pò per tutti, lo stress delle grandi città verrà dimenticato per un tempo medio che va dai 14 gg. Ai 26 gg. I consigli che possiamo darVi per fare una buona vacanza sono:

Non modificate il vostro modo di vivere di colpo, esempio, il numero di ore di sonno, o le ore che dedicate alle attività sportive. Non cercate mai di fare sforzi che mettono a disagio il vostro fisico. Chi non è abituato a fare molto moto è sconsigliato di fare troppe attività fisica durante il periodo di vacanza, infatti quando si passano le vacanze per esempio in montagna si fanno attività come arrampicata, o passeggiate nei boschi molto faticose, o ancora percorsi con le moutan bike. Qualunque attività che si decide di fare che ci si trovi al mare o in montagna è consigliabile farla gradatamente, senza sottoporre il fisico ad una iper attività tutto d'un colpo, soprattutto per chi ha avuto un inverno sedentario, ma anche chi ha un fisico allenato deve tener conto che oltre i 1.500-2.000 metri che possono causare palpitazioni, sete, irrequietezza insonnia e raramente mal di testa. Per chi preferisce l'estate classica al mare il discorso cambia, la prima cosa a cui bisogna fare attenzione è la digestione, bisogna fare il bagno non prima di 2 ore e mezza dalla fine del pasto, se il pasto è stato particolarmente pesante anche 3 ore, e comunque meglio fare le nuotate vicino alla riva, anche perché esiste il problema delle moto d'acqua e dei motoscafi che non rispettano sempre le distanze dalla spiaggia.

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