Dimagrire si! Ma a piccoli passi

Quando si tratta di dimagrire la politica dei piccoli passi è sempre la più fruttuosa. Se poi i chili da perdere sono 3-4, al contrario di ciò che si dice, la circospezione dev'essere massima. Certo con l'avvicinarsi della stagione in cui ci si mostra di più è difficile resistere alla tentazione del "tutto e subito": ma è meglio provarci se si vogliono conseguire risultati durevoli, senza rischi. Ciò premesso non è detto che la strategia della formica non possa dare risultati migliori di quelli che si potrebbero prevedere.

Il vero problema però è l'inattività  delle persone che spesso non considerano che di sola dieta non si dimagrisce correttamente.

Facciamo un esempio pratico di ciò che abbiamo affermato:

si consideri il caso di una donna che, da zero, cominci a camminare, mezz'ora, anche non consecutiva, scegliendo di fare a piedi tutti quei piccoli tratti -casa-ufficio, ufficcio-shopping- per i quali in precedenza si servirà  del motorino o dell'auto. Si pensi che decida anche di fare a piedi tutte le rampe di scale per le quali normalmente usava l'ascensore. Ora se è vero che un chilo perso o preso corrisponde a sette mila calorie extra, dissipate o assunte, rispetto al bilancio energetico che mantiene il peso costante, all'ipotetica signora, che ogni settimana bruciasse 620 calorie in più di prima, servirebbero 11-12 settimane per perdere un chilo.

Si sappia allora che riprendere, dal nulla, a fare una sia pur leggerissima attività  fisica accresce fisiologicamente il consumo della macchina metabolica umana, che potrà  consumare più energia anche a riposo, per cui non è da escludere che, con il passare delle settimane, il ritmo della perdita di peso vada ad accelerare un po'.

Condividi questa pagina

Cerca nel sito

Se non hai trovato quello che ti serve, o vuoi maggiori informazioni, utilizza il motore di ricerca