Più pesce ... più felici !

Il pesce azzurro aiuta a combattere la depressione! I risultati raggiunti su pazienti depressi sarebbero paragonabili a quelli di potenti medicinali, il Prozac per fare un esempio. Fortunatamente, in tutte le stagioni, i nostri mari sono ricchi di pesce azzurro; è possibile acquistarlo a buon mercato ma è importante controllare che sia fresco e di qualità . Di frequente sottovalutiamo le ricchezze che la natura ci offre e trascuriamo il pesce nella nostra dieta: salmone, orate, sardine, spigole e altro, che potrebbero aiutarci a recuperare serenità  e sorriso, non compaiono spesso sulla nostra tavola. Essi possiedono l'Omega 3, un grasso che agisce sul sistema nervoso e interferisce sull'umore. Somministrando dieci grammi di pesce al giorno a pazienti maniaco-depressivi, sono stati ottenuti ottimi risultati. Gli Omega 3 agiscono direttamente sulle membrane delle cellule creando dei rivestimenti più fluidi ed elastici al passaggio dei neurotrasmettitori, tra questi, la serotonina che ha il compito di regolare le sensazioni di benessere e felicità . Perchè non sfruttare le ricchezze del pesce, le sue qualità  nutrizionali e l'influenza esercitata sull'umore? E' consigliabile consumarlo almeno due volte la settimana!

Condividi questa pagina

Cerca nel sito

Se non hai trovato quello che ti serve, o vuoi maggiori informazioni, utilizza il motore di ricerca