Fuoripasto & diete
Secondo recenti studi i fuoripasto, a metą mattina e pomeriggio non sarebbero affatto dannosi alle diete. Un autorevole voce lo afferma, l'Eufic (l'European food information Council), anzi lo consiglia per chi deve sostenere una dieta ipocalorica. Gli scienziati dell'alimentazione affermano che dividere le calorie in 5-6 piccoli pasti durante la giornata, anzichč i soliti 3 pasti, aiuta ad accontentare maggiormente le persone che seguono una dieta. Secondo l'Eufic infatti le calorie distribuite in pił volte durante la giornata aiutano la digestione e anche la "gola" dando maggiore soddisfazione a chi č a dieta. Quindi il taboo degli spuntini fuori pasto puņ scomparire, anzi viene consigliato se fatto intelligentemente.
Fino ad oggi i pasti cosą¬ detti "intelligenti" venivano distribuiti in 3 pasti (20% a colazione, 40% a pranzo e 40% a cena), mentre ora si consiglia di raddoppiare i pasti e distribuirli cosą¬: 12% a colazione, 8% a metą mattina, 32% a pranzo, 8% a metą pomeriggio, 32% a cena e ancora 8% dopo cena. A Voi la scelta !!
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