Salute e bellezza: Vitamina b (bevanda)

La vitamina B è antinevritica (caccia i dolori reumatici), favorisce la crescita, regola il sistema nervoso, aiuta l'assorbimento dei grassi e la produzione di globuli rossi.

Frulla tre manciatine di piselli, unisci due gocce di angostura e mezzo bicchirino di vodka.

Mescola insieme due manciatine di piselli frullati con uno yogurt naturale.

Frulla una manciatina di spinaci in foglie con mezzo bicchiere di latte. È una bevanda ricca di vitamina K, oltre che di vitamina B: la vitamina K è antiemorragica, favorisce la coagulazione del sangue.

Prepara un decotto facendo bollire 20 grammi di cereali in grani (avena, riso, orzo, mais, segale) in un litro d'acqua, per 5 o 10 minuti. Filtra e lascia raffreddare. Aggiungi il succo di un limone, zucchero o un cucchiaino di miele. Bevanda eccellente per combattere tutte le malattie della pelle provocate da carenza di vitamine del gruppo B.

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